Merhaba kıymetli takipçilerimiz lezzetli Diyet Enginarlı Kuru Fasulye Salatası Tarifi ile sizlerleyiz. Diyette olan takipçilerimizin rahatlıkla tüketecekleri salatanın yanına güzel bir Perhiz çorba ile akşam menünüz hazır. Karbonhidratların sindirilmesini ağırlaştırdığı için kuru fasulyeyi tercih ediniz. Verdiğimiz bu tok tutan salatanın içine kattığımız enginarla sindirim sistemine sayısız yararları ile dilediğiniz ögünü gönül rahatlıkla tüketebilirsiniz. Verdiğimiz malzeme listesinden dört karakter porsiyonlar çıkıyor. Bir porsiyona 160 kalori düşmektedir. Diyet Tarifleri kategorisinden tatlısından, tuzlusuna dilediğiniz tariflere ulaşabilirsiniz. Bir tıkla, lezzetli tariflere ulaşabilirsiniz.
Diyet Enginarlı Kuru Fasulye Salatası Malzemeleri
360 gram (2 su bardağı) haşlanmış kuru fasulye
5 tane enginar kalbi
1 tane kırmızı soğan
1 adet kereviz sapı
Bir arz, maydanoz
Kekik, kırmızı pul biber
Sos Malzemeleri
2 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı hardal
1 limon suyu
Perhiz Enginarlı Kuru Fasulye Salatası Tarifi
Öncelikle enginarı temizleyelim, ortasını çıkaralım , parçalara ayıralım, karıştırma kabına alalım. Üzerine haşlanmış fasulyeleri ek edelim, ayıklanmış, yıkanmış tamamen kuruladığımız maydanozu fidan gibi kıyalım ve karıştırma kabına alalım. Kırmızı soğanı ayıklayalım, kesme tahtasının üzerinde yarım ay şeklinde doğrayalım ve salata karıştırma kabına alalım. Doğradığımız kereviz sapların da ilave edelim. Bir kasede sosunu hazırlayalım, bunun için sarımsakları ezelim sos kasesine alalım, üstüne hardal, limon suyu, tuz ve karabiberi ek edelim ve karıştıralım. Hazırladığınız sosu salatanın üstüne gezdirerek dökelim. Salata tabağına alalım, üstüne kırmızı biber ve kekik serpelim afiyetle yiyelim.
0 Yorum