0
3 Paylaşım

Bugün sizlere kahvaltılarda çok zevle tükecebileceğiniz fazla hoş bir tanım vereceğiz. Granola Tarifi. Bu sabahtan kahvaltılarında dinç atıştırmalığı yaparken nelere uyarı etmemiz gerektiğini bahsetmek isteriz başta. Granola hazırlarken dikkat etmemiz gereken püf noktalarına baktığımızda bilhassa asıl malzeme olarak yulaf kullanıyoruz. Yulaf bizi uzun süre tok olmamıza neden oluyor ve lif içeriği etkisi ile aynı zamanda kan şekerini yoklama ediyor. bununla birlikte kuru meyveler kullandık şeker ek etmemek namına kuru meyveler kullandık. Kuru meyvelerde dikkat etmemiz gereken özellikle kuruyemişciden alırken şeker ilave edilmemiş olanları seçim etmeniz öneriyoruz. Yada kendinizde kurutabilirsiniz istek ederseniz. İstediğiniz bütün kuru meyveler Granola Tarifinin içine girebilir. Benzer vakit da ceviz ve badem kullandık, bilhassa çevizin omega 3 içeriği oldukça yüksektir ve beyin ve hafiza için epeyce önemlidir günde 3 tane ceviz tüketmeniz nasihat edilir. aynı zamanda badem de çok iyi bir E vitamini kaynağıdır ve cilt için fazla önemlidir, fakat kavrulmamış olması bizim burada manâlı nokta çünkü kavrulmuş olanların antioksidan kapasitesi düşmektedir. İçerisinde tarcın kullandık, tarcın kan şekerini kontrol edici. Granola Tarifine özellikle şeker ek etmedik kuru meyvelerle tatlandırdık ve tarcın ekledik tarcın kan şekerini kontrol etkisine oldukça yarar sağlıyor. Toz zencefil ekledik çünkü motebolizmayı hızlandırıcı etkisinden dolayı 1 çay kaşığı değin toz zencefil bize tatmin edici olacaktır. Artı miktarda kullanırsanız özellikle başat tadından nedeniyle tüketemiyebilirsiniz, bu nedenle bizim için bir nehir kaşığı dek yeterli gelecektir.

Granola Tarifinin Araç Gereç Listesi :

2 su bardağı yulaf
1 dere bardağı ceviz
Yarım, akarsu bardağı çiğ file badem
1 tane, elma rendesi
Yarım su bardağı karmakarışık kuru meyve
1 yemek kaşığı çam fıstığı
1 yemek kaşığı iç ayçekirdeği
Tarcın (1 tatlı kaşığı.)
Toz zencefil (1 nehir kaşığı)

Granola Tarifi

Ilk Kez yulafı büyükçe bir kaseye alalım, üstüne kuru meyveleri, fıstık, çekirdek içi, zencefil ve tarcın ekleyelim. En son elmayı ilave edelim, elma bilhassa burada bizim pektin kaynağımızyani lif kaynagımız. Elmayı bilhassa her gün yürek sağlığımız için günde 1 tane elma yemeliyiz. Iyice karıştıralım ve 200 derecelik ısıda yaklaşık 15 dakika sonradan bir kere karıştırmanız gerekmektedir. 30-35 dakika pişmeye bırakalım.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

0
3 Paylaşım

Sizin Tepkiniz Nedir?

Şaşurdum Şaşurdum
3
Şaşurdum
Ağladum Ağladum
4
Ağladum
Riv Riv Riv Riv Riv Riv
1
Riv Riv Riv
Kafani Kirarum Kafani Kirarum
10
Kafani Kirarum
Beğendum Beğendum
3
Beğendum
Bayildum Bayildum
7
Bayildum
Rizespor Oley Rizespor Oley
6
Rizespor Oley
Rizedio

0 Yorum

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yazı Formatı Seçiniz
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube and Vimeo Embeds
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı