0
9 Paylaşım

1. Mandalina

Özellikle mevsiminde tüketilen mandalina, içindeki C vitamini sayesinde hem bağışıklık sisteminizi güçlendirir hem de mide asiditesini değiştirerek bulantınızın geçmesine yardımcı olur.

2. Elma

Elma lifli yapısı sayesinde mide bulantısına yol açan toksinleri vücuttan uzaklaştırmanıza yardımcı olur. Yapılan bazı çalışmalarda her gün tüketilen bir adet elmanın mide bulantılarına büyük oranda etki ettiğini göstermiştir.

3. Ekmek

Mide bulantısının bir nedeni de mide suyunun artışıdır. Özellikle ekmek içi tüketerek mide suyunu azaltabilir ve bulantıya engel olabilirsiniz.

4. Lahana Turşusu

Lahana turşusu içeriğinde bulunan selenyum sayesinde mide bulantısına engel olmaktadır. Yalnız tuzlu yapısı nedeniyle belirli ölçülerde tüketmek önemlidir.

5. Zencefil

Hamilelikte bulantıyı önleyen en önemli besinlerden birisi olarak gösterilen zencefil aynı zamanda annenin bağışıklık sistemini de güçlendirerek hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

6. Nane

Bulantı başladığı an birkaç yaprak nane çiğnemek veya nane çayı içmek bulantıyı büyük ölçüde kesecektir. Nane mideyi rahatlatarak bulantının kısa süre içerisinde geçmesine yardımcı olur.

7. Limon

Mandalinada olduğu gibi limon da asitli yapısı sayesinde mide bulantısını kısa sürede geçirmeye yardımcıdır. Birçok anne adayı sadece limon koklayarak bile mide bulantısını geçirdiğini belirtmiştir.

8. Tuzlu Krakerler

Tuzlu krakerler normal zamanlarda kurtarıcı olduğu gibi hamilelikte de karşımıza çıkıyor. Yanınızda taşıyabileceğiniz bu küçük atıştırmalıklar ile mide bulantınızın başlayacağı an birkaç tane tüketip bu sorununuzu çözebilirsiniz.

9. Protein

Yapılan bazı çalışmalarda protein tüketiminin büyük ölçüde mide bulantısına engel olduğu görülmüştür. Proteinlerin sindirimi zor olduğu için uzun süreli tokluk  ve midede doluluk hissi sağlarlar. Fakat tüketiminde dikkat edilmesi gereken bir konu var. Yağlı ve kızarmış-yanmış etlerin tüketimi mide bulantısını daha fazla arttırabileceğinden genel olarak haşlama, ızgara gibi pişirme yöntemlerine başvurulmalıdır.

10. Su

Mide bulantısının en büyük nedenlerinden birisi de su tüketimi azlığıdır. Anne adayı genellikle su içince daha fazla mide bulantısı yaşayacakmış gibi hisseder ama bu düşünce yanlıştır. Mide bulantınızın başlayacağını hissettiğiniz an içeceğiniz bir bardak ılık su, rahatsızlığınızı büyük ölçüde hafifletecektir.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

0
9 Paylaşım

Sizin Tepkiniz Nedir?

Şaşurdum Şaşurdum
2
Şaşurdum
Ağladum Ağladum
3
Ağladum
Riv Riv Riv Riv Riv Riv
10
Riv Riv Riv
Kafani Kirarum Kafani Kirarum
9
Kafani Kirarum
Beğendum Beğendum
2
Beğendum
Bayildum Bayildum
6
Bayildum
Rizespor Oley Rizespor Oley
5
Rizespor Oley
Rizedio

0 Yorum

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yazı Formatı Seçiniz
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube and Vimeo Embeds
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı