Gün boyu telefonuyla ilgilenen insanlarda sıklıkla rastlanan Tech-Neck hastalığı,18-40 yaş civarındaki kadınlarda boyun ve cilt kırışıklığı olarak kendini gösteriyor. Ayrıca sürekli boynu eğerek telefona bakmanın getirdiği bu hastalığın diğer belirtileri de görülen boyun ve omurga ağrılarıdır.
Tech-Neck hastalığından nasıl korunulabilir?
1- Her 5 dakikada bir başınızı ekrandan ayırın.
2- Çenenizi yukarı kaldırarak, omurganızı ve boynunuzu rahatlatana kadar esnetin.
3- Boynunuzu kulağınıza yakın bir hizada 20’şer saniyeler ile sağa ve sola yatırın.
4- Masa başı bir işiniz varsa ekrana sabit kalmayın, ara ara gözlerinizi dinlendirin.
5- İzin günlerinizde mümkün olduğu kadar telefonu elinize almayın.
0 Yorum